J’aimerais vous inviter aux 4 entraînements qui se tiendront de janvier à avril au Complexe Sportif Claude Robillard. Ces entraînements visent le travail technique en course à pied et l’intégration de cette technique sur piste intérieure. Vitesse, endurance, aisance et FUN! Inscrivez vous aux événements à l’avance pour des réductions et pour assurer votre place, elles sont limitées! Vous pouvez utiliser les liens Facebook ci-dessous (copier-coller si les liens directs ne fonctionnent pas) ou encore m’écrire directement pour plus de détails et pour les inscriptions. Voir la page contact!
Juste comme ça : 22-23 Avril = Course Scotiabank, 5K et 21.1K. Le début de saison de course! Ces entraînements sont une bonne progression vers votre personal best à cette compétition! GO!
29 janvier : https://www.facebook.com/events/1696815793981993/
25 février : https://www.facebook.com/events/1845269695716907/
23 mars : https://www.facebook.com/events/1701212713542204/
16 avril : https://www.facebook.com/events/1624036251224750/
Voici la description des sessions d’entraînement:
Le concept est simple! Ateliers d’apprentissage, d’intégration, de progression et d’entraînement en technique de course à pied et en vitesse sur piste, basé sur la méthode POSE. Le tout à l’intérieur sur la piste toute neuve du Complexe Sportif Claude Robillard!
Donnés par David Pacciolla et Peter Korsos.
La beauté du truc : Séparé en trois parties, vous décidez auxquelles vous voulez participer, selon votre avancement et vos intérêts.
Partie 1 : Introduction et apprentissage
Principalement théorique avec éducatifs. Un bon pré-requis pour le reste, des connaissances qui resteront avec vous! 60 minutes. 8:00 à 9:00
Coût : 15$
Partie 2 : Éducatifs techniques, corrections personnalisées, entraînement en force spécifiques et routines de pré/post entraînement. 120 minutes. 9:00 à 11:00
Coût : 40$
Partie 3 : Entraînement supplémentaire en vitesse sur la piste! Intervalles pour tirer le maximum de la saison froide! 11:00 à 12:00
Coût : 15$
Pour les combinaisons : Coûts réduits!
Partie 1 et 2 : 45$ au lieu de 55$
Parties 2 et 3 (si vous avez déjà pris une clinique introduction avec nous cet été : 45$ au lieu de 55$
Parties 1, 2 et 3 (Allez! un avant midi bien rempli!!) : 60$ au lieu de 70$
Si vous vous inscrivez à l’avance aux 4 entraînements de Janvier à Avril : 10$ de moins sur vos choix combinés ou 5$ sur les individuels.
Dans tous les cas, si vous n’êtes pas membre de Sport Montréal, sachez qu’il y a un frais d’accès de 10$ pour la piste.
PACCoaching 